En het is heus niet allemaal fruit

Dít stoppen bekende moeders in de lunchtrommels van hun kids

En het is heus niet allemaal fruit

Dít stoppen bekende moeders in de lunchtrommels van hun kids

Leuk, je kind(eren) weer naar school, maar ai, daar hebben we de uitdaging van de lunchtrommels. Het moet vaak last-minute, terwijl er ’s ochtends al zo weinig tijd is. We houden rekening met de schoolregels en onze kleine prins of prinses thuis heeft ook zo haar eisen. Geruststelling: we hebben er allemaal mee te maken. Ook BN-ers. Hoe lossen zij de lunchtrommel-challenge op?

Dít stoppen bekende moeders in de lunchtrommels van hun kids

Tanja Jess met zoontjes Bobby en Billy

Tanja Jess, moeder van Billy (13) en Bobby (8)

‘Ik woon met drie mannen met ADHD. Energiek en leuk, maar ik moet ook goed plannen. Zeker ’s ochtends vroeg, als ze hun medicatie nog niet hebben gehad. Het liefst bereid ik het ontbijt dan ook ’s avonds al voor, maar dat lukt niet altijd. Voor ons geen tarwe, maar spelt-, rogge- of desembrood. Daarnaast probeer ik ook suiker zoveel mogelijk te vermijden, dat gaat namelijk niet zo goed samen met ADHD.’

Zo veel suiker mag jouw kind per dag

‘De school waar mijn kinderen naartoe gaan heeft een verbod op voorverpakte tussendoortjes. Hiermee voorkom je de ‘waarom mag Pietje een Liga en moet ik een appel’-vraag en stimuleer je gezondere, natuurlijke en milieuvriendelijkere tussendoortjes. Daarom stop ik nootjes, worteltjes, worstjes, een speltboterham met kaas of vlees of een rogge ontbijtkoekje in de lunchtrommel.’

Cynthia Abma, moeder van Vic (12) en Joe (7)

‘Degene die thuis is – mijn man Tom of ik – maakt het ontbijt, maar inmiddels doe ik dit redelijk snel. Behalve als ik de dag ervoor ben vergeten brood te kopen!’

5 tips voor een gezond ontbijt

‘In de trommels gaan 2 of 3 bruine boterhammen met zowel hartig als zoet beleg, fruit en soms kleine tomaatjes of gedroogde abrikozen. Ook stop ik er een Sultana of Evergreen koek bij. Soms doe ik er een snoepbanaantje in en zeg ik: jullie moeten wel goed je fruit eten hè?’

Dít stoppen bekende moeders in de lunchtrommels van hun kids 1

Froukje de Both met dochter Emma

Froukje de Both, moeder van Emma (8)

Emma is makkelijk, ze wil het liefst volkoren boterhammen met kipfilet of pindakaas, maar ze houdt ook van komkommer en snoeptomaatjes. En ja hoor, ook het fruit, mits appel & banaan gaat op. En áltijd een flesje gevuld met water’.

9 redenen om vaker banaan te eten

Irma Hartog, moeder van Ramses (10)

Dit wordt het saaiste antwoord ooit: 2 bruine boterhammen: pindakaas en kaas en 3 kleine snoeptomaatjes erbij. Het enige exotische is dan misschien nog het kokoswater, daar is hij dol op. Voor de rest geen fratsen voor mijn zoon. Hij blijkt een echte Hollandse kaaskop.

Weetjes over pindakaas

Ook op zijn school is snoep verboden, maar koeken en Sultana’s mogen wel. Ramses geef ik dit echter ook nooit mee, dat vindt hij oerstom. Want de rest mag dat wel.’

Daniëlle van Aalderen, moeder van Willem (7) en Danie (4)

‘De avond van tevoren worden de volkoren bollen uit de vriezer getoverd, wat de volgende dag wordt belegd met pindakaas, Nutella, kaas, worst of een eitje. Daarbij een glas limo, verse jus of een kopje thee, want je lichaam verliest ‘s nachts veel vocht. Ik vind het dan ook heel belangrijk dat de kinderen genoeg drinken in de ochtend. Onze hersenen hebben dat hard nodig.

5 redenen om vaker thee te drinken

 Ik ben niet anders gewend dan mijn kinderen goed en gezond te laten eten. Hoewel er op school maar 1 ‘fruitdag’ per week is, krijgen mijn kinderen iedere dag fruit mee naar school. In de lunchtrommel gaan volkoren bolletjes, fruit of groenten mee en iets lekkers zoals een koekje of een cakeje.’

(Tekst: Barbara van Limburg Stirum. Beeld: Nataliya Arzamasova, Anyka. Beeld Tanja Jess en Froukje de Both: ANP)

Lees ook: ode aan de boterham
Lees ook: zo houd je je lunchtrommel koel
Lees ook: dé voetbal boterham

Benieuwd wat kinderen over de hele wereld lunchen?

5 manieren om kinderen groenten te laten eten

Zo houd je het gezellig aan tafel

5 manieren om kinderen groenten te laten eten

6x heerlijk hartige groentespreads

Receptenset

6x heerlijk hartige groentespreads

12 heerlijke ideeën voor op brood

Een boterham is ook maar een boterham

12 heerlijke ideeën voor op brood