Vis met tomaat uit de oven

Vis met tomaat uit de oven

Snel klaar Makkelijk Goedkoop

Vis met tomaat uit de oven

Ingrediënten voor 4 personen
  • Ingrediënten

    • zout en peper
    • 2 theelepels oregano
    • 1 scheu olijfolie
    • 1 rode ui
    • 1 pakje
    • 2 tilapia filets (of pangasius)
Minder dan 30 minuten

Bereiding

  1. Begin met voorverwarmen van de oven op 200 graden.
  2. Pak daarna een ovenschaal en giet hier een scheutje olijfolie in en verdeel deze over de bodem van de ovenschaal. Pak wel een ovenschaal die groot genoeg is zodat de tilapia filets ongeveer naast elkaar kunnen liggen.
  3. Breng daarna de visfilets op smaak met de oregano en een snufje zout en peper op beide kanten van de vis. Maak daarna het pakje tomatenblokjes op en verdeel de helft over de bodem van de ovenschaal.
  4. Snijd daarna een rode ui in ringen en verdeel daarna ongeveer 3/4 van de ui over het tomatenmengsel. Leg hierop de visfilets naast elkaar en leg daar bovenop de overige uienringen.
  5. Als laatste schep je de andere helft van de tomatenblokjes over de vis en het is klaar om de oven in te gaan voor ongeveer 35 minuten.
  6. Dit recept is voor 2 personen Dit gerecht bevat ca. 132 kcal p.p. 10 min + 35 ovenminuten